水果玉米饭的做法

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主料

大米(适量)，水果玉米(适量)

辅料

橄榄油(少许)

厨具

蒸锅

步骤

1、大米冷水上蒸锅，大火先蒸40分钟待用

2、小碗到少许橄榄油，抹匀碗内壁

3、用水果玉米粒摆成花（水果玉米提前蒸熟）

4、填入蒸熟的白米饭

5、扣到盘子里，成了，粗食细食搭配吃

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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