牛油果和豌豆可以一起吃吗 牛油果和豌豆怎样一起吃

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豌豆虽然小巧玲珑，但营养十分丰富，含有大量的淀粉、纤维素、矿物质等，有较高的食用价值，而牛油果口味独特，富含蛋白质、脂肪，那么牛油果和豌豆可以一起吃吗？

牛油果和豌豆可以一起吃吗

可以一起吃。

牛油果中含有蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，是营养价值很高的一种热带水果，果肉软柔细腻，深受大家的喜爱，而豌豆中富含淀粉、蛋白质、脂肪，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2等，两者含有的成分不冲突，可以一起食用，用豌豆和牛油果拌沙拉，会有较丰富的口感。

吃牛油果有哪些好处

通便

牛油果中含有丰富的脂肪，果肉柔软细腻，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有通便的作用，适量食用能缓解便秘症状，但要注意，牛油果较难消化，吃多了反而会导致便秘。

美容

牛油果中含有大量的维生素E，还含有丰富的甘油酸、蛋白质等，维生素E有抗氧化的作用，能延缓表皮细胞衰老的速度，因此常吃牛油果可以滋润皮肤、收细毛孔。

丰胸

牛油果含有多种营养物质，富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C等，不饱和脂肪酸可以增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，而维生素E可以促进胸部发育，因此常吃牛油果有一定的丰胸作用。

豌豆吃多了会怎样

1.豌豆中含有大量的淀粉，吃多了容易导致消化不良，因此胃肠道消化功能较弱者不宜吃。

2.豌豆中富含淀粉、纤维素等物质，过量食用会加重肠胃的负担，还容易导致胀气。

牛油果一天吃几个最好

吃半个到一个即可。

牛油果虽然营养丰富，但也不能过量食用，因为牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪，吃多了不易消化，还会加重肠胃及肾脏的负担，一天吃1个即可，不建议多吃。另外，牛油果性凉，有润肠通便的作用，脾虚泄泻者不宜吃。

牛油果和豌豆怎样一起吃

牛油果豌豆沙拉

原料

牛油果、豌豆、沙拉酱、黑芝麻、包菜。

做法

1、将牛油果切开，取出果肉，切成块状；

2、豌豆洗净后放入锅中煮熟，捞出，过凉水；

3、包菜洗净，切成丝状，备用；

4、将牛油果、包菜、豌豆放入碗中，加适量沙拉酱；

5、搅拌均匀，撒上黑芝麻，即可食用。

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