微波烤红薯的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了微波烤红薯的做法的相关教程：主料红薯(2)辅料无厨具微波炉步骤1、红薯2个2、准备点纸巾3、红薯刷洗干净，保留表面水份；4、分别用厨房纸包严实5、手上沾点水，把纸巾贴实6、尽量不要有缝隙，不然在微波炉里面容易炸开7、放入微波炉的

主料

红薯(2)

辅料

无

厨具

微波炉

步骤

1、红薯2个

2、准备点纸巾

3、红薯刷洗干净，保留表面水份；

4、分别用厨房纸包严实

5、手上沾点水，把纸巾贴实

6、尽量不要有缝隙，不然在微波炉里面容易炸开

7、放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟；再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间）

8、拿出来的时候，手摸着有种膨胀着要爆炸的感觉。剥开

9、趁热吃

10、刚刚好

11、刚刚好

12、瞧老婆吃的很开心

菜谱简介

在外吃烤红薯要花钱，在家用微波烤红薯，只需要十多分钟就能吃到香喷喷的烤红薯。还省钱

小诀窍

1. 除红薯以外，芋头、山药、土豆等根茎类食材都可用此方法烹调。
2. 烘烤红薯的时间要根据红薯的大小增减时间。
3. 建议每次只烘烤一块红薯，这样受热均匀，烤出的红薯口感好。
4. 不要直接用报纸包裹红薯进行烘烤，以免报纸上的铅渗透到红薯中，影响食用健康。可用厨房纸巾或普通纸巾（则需多包裹几层）后再裹以报纸。

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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