皮肤暗黄吃什么水果好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了皮肤暗黄吃什么水果好的相关教程：“黄脸婆”是对上了年纪的妇女的称呼，但是环境污染和保养不当等原因，让很多年轻MM原本白里透红的肤色也一步步向“黄脸”逼近。皮肤暗黄多与睡眠，饮食习惯有很大的关系，主要是由于激素，内分泌失调导致色素沉着

“黄脸婆”是对上了年纪的妇女的称呼，但是环境污染和保养不当等原因，让很多年轻MM原本白里透红的肤色也一步步向“黄脸”逼近。皮肤暗黄多与睡眠，饮食习惯有很大的关系，主要是由于激素，内分泌失调导致色素沉着所致，要想改善肤色暗黄的现象，可以通过饮食来调理，那么皮肤暗黄吃什么水果好呢?

草莓

草莓中含有大量的的维生素C，维生素E和多酚类抗氧化物质，这些营养元素能够有效抵御高强度的辐射，减缓紫外线等辐射对皮肤的伤害，避免皮肤发生脂质氧化，出现干燥现象，同时还能避免黑色素沉积，改善肤色暗黄的现象。

苹果

苹果含有丰富的有机酸，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肤质，此外，苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效，维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积，果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素，维生素B，镁等元素能使肤色保持红润光泽，常吃苹果对于改善肤色暗黄，色斑现象有很好的效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能改善肌肤暗黄现象，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，这些对肌肤健康很有好处的营养元素。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C，抗氧化性极强，每天适量的吃点鲜枣，或者在熬粥的时候加点红枣，能够有效补充维生素C，改善因皮肤中黑色素细胞增多导致的肤色暗沉现象，还能消除色斑。

柠檬

柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，泡柠檬的时候最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质，从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，改善肤色暗黄现象;另外，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;而且常吃樱桃还能补充铁元素，改善贫血症状，多吃樱桃能使人的气色看起来更加红润。

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