豆腐焖鸡腿的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了豆腐焖鸡腿的做法的相关教程：主料自制豆腐(适量)，鸡腿(适量)辅料姜(适量)，蒜(适量)，八角(适量)，葱花(适量)厨具煮锅步骤1、所有食材2、把鸡肉清洗干净切块，用盐；酒；姜片腌制十分钟3、腐稍为切薄些，以便入味4、热锅放油，

主料

自制豆腐(适量)，鸡腿(适量)

辅料

姜(适量)，蒜(适量)，八角(适量)，葱花(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、所有食材

2、把鸡肉清洗干净切块，用盐；酒；姜片腌制十分钟

3、腐稍为切薄些，以便入味

4、热锅放油，依次把大蒜，八角，豆腐放进

5、把豆腐两面稍为煎一下

6、把豆腐两面稍为煎一下

7、鸡块倒进，加入过面水，开始焖

8、鸡块倒进，加入过面水，开始焖

9、途翻翻，并加进小许盐，让豆腐入味

10、烧至水快干时加进酱油，葱段就好了

11、烧至水快干时加进酱油，葱段就好了

小常识

鸡腿做法技巧

1.担心肥胖的人们,只要把鸡腿的皮剥掉再食有,即可减少热量的摄取.

2.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如此一来便更具效果.如果是油炸时,一定要加入柠檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.

3.在烧煮之前,应将整只鸡腿用叉子插洞,如此较容易熟透,也比较容易使味道渗透.

4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症,而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病.

5.以营养的观点来看,食用嫩鸡倒不如吃成鸡.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如将腿肉与桔子一起煮,可使肉中的脂肪变得软可口,且提高铁分的吸收率.

益气，补精，添髓

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用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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