苹果莲子炖银耳的做法

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主料

苹果(1个),银耳(6克),莲子(40克)

辅料

枸杞子(适量)

厨具

炖盅

步骤

1、准备好食材。

2、银耳提前泡发。

3、莲子冲洗干净;银耳洗净、撕碎;苹果去皮,切小粒备用。

4、苹果、莲子、银耳放入炖盅内胆。

5、内胆加入适量冷水。

6、炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅。

7、炖盅加上外盖。

8、接通电源,调好所需时间。

9、汤品炖煮至时间快结束时,加入冰糖、枸杞子。

10、炖好的银耳羹盛出温热食用。

菜谱简介

有幸被抽中参加小熊电炖盅的试用,好开心。再次感谢美食家所有工作人员, 感谢大家一直以来对我的关心和爱护······ 小熊电炖盅,时尚外观,精致工艺,使用安全可靠;能使炖品保持原汁原味, 保护好食物营养,是四季进补的理想炊具。采用恒温特性的PTC发热体、微电脑预 约功能以及具有防干烧断电三大卖点。功能细分,使用方便,有肉类、鱼类、筋 骨、米饭、甜品汤、快炖、慢炖、保温功能。小熊电炖盅色彩靓丽,清新大方。对于小家庭来说,这款炖盅真的很实用、很 方便。一大两小三个炖盅,可以任意选择,还可以同时炖出两盅不同口味的汤品。 多事之秋,炖一盅滋润的汤品,解秋燥之烦恼,唯有小熊i炖帮你解决哦··· ···

小诀窍

1、如需预约,按说明书操作,很方便。

2、用炖盅炖汤,无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品,水分只减少了1/3。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇;

减肥;

防癌;

防铅中毒;

保持血糖稳定;

减轻孕妇孕期反应;

预防感冒

银耳做法技巧

1.银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西;

2.银耳主要用来做甜菜,以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高;

3.银耳是一种含粗纤维的减肥食品,配合丰胸效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”;

4.选用偏黄一些的银耳口感较好,炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用,味道更佳;

5.变质银耳不可食用,以防中毒;

6.熟银耳忌久放;

7.银耳用于滋补方剂时,要先用冷水泡至发涨,再用水和冰糖熬煮,最后连渣服用,效果更好。

银耳的作用

脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射

莲子做法技巧

莲子皮薄如纸,剥除很费时间。若将莲子先洗一下,然后放入开水中,加入适量老碱,搅拌均匀后稍闷片刻,在倒入淘米箩内,用力揉搓,即可很快去除莲子皮。

莲子的作用

1.防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2.降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

3.强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4.滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子食用禁忌

适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

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