吃了板栗老是放屁是怎么回事 吃完板栗放屁会放几天

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃了板栗老是放屁是怎么回事 吃完板栗放屁会放几天的相关教程：板栗做法多样，味道甘甜，营养丰富，是很常见的美食，但是板栗吃多了容易放屁，这是怎么回事呢？吃了板栗老是放屁是怎么回事板栗中含有丰富的淀粉，生食不易消化。熟食，多食会引起腹胀，加重胃肠负担。引起胃肠功能

板栗做法多样，味道甘甜，营养丰富，是很常见的美食，但是板栗吃多了容易放屁，这是怎么回事呢？

吃了板栗老是放屁是怎么回事

板栗中含有丰富的淀粉，生食不易消化。熟食，多食会引起腹胀，加重胃肠负担。引起胃肠功能亢进而导致排气。建议尽量少吃。尤其是肠胃不好的人尽量不吃。

吃完板栗放屁会放几天

2天左右。

人体中没有被全部消化的食物残渣，然后经过肠道细菌的作用，最后也会发酵产生相应的气体，而板栗产生的气体大约持续2天左右，另外对于一个正常人来说，放屁很正常，而且每天放屁的次数也在15次左右，其放屁总体积也可以达到500毫升左右。

板栗一天吃多少合适

10颗左右。

栗子以一种营养丰富的水果，果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。都是人体每天必须从食物摄取的营养，但栗子虽好，却不宜多吃。栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

经常放屁是什么原因

1、吃饭太仓促

吃饭的速度太快，在吞咽过程中会吞下许多空气。这些空气随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

2、乳制品吃太多

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

3、便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

4、细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

5、吃太多淀粉类食物

食用过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

如何避免经常放屁

1、在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽，以免吞下太多空气。

2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯益生菌，有助于改变肠胃道细菌。

5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃了板栗老是放屁是怎么回事吃完板栗放屁会放几天相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/653dc1147be25e40ca0ebf5a.html

相关推荐