蚝油生菜的做法
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主料
生菜(500克)
辅料
厨具
炒锅
步骤
1、锅中倒油,下入生菜翻炒一会。加入盐翻炒。
2、炒一分钟就会发现会出很多水。然后将生菜捞出,将汤汁倒出不用。
3、将锅洗净,锅热后倒入油,将葱蒜爆香。
4、倒入生菜翻炒。
5、加入生抽。
6、加入蚝油。出锅前撒些鸡精。
菜谱简介
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,所以又被称为减肥蔬菜。其实多吃点青菜,不仅有营养,还可以治疗便秘,天天通畅,脸色也好,皮肤也好,所以爱美的女同学们可要多吃了。
小常识
生菜做法技巧
1.因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净;
2.对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点;
3.无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感;
4.生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆;
5.将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
生菜的作用生菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。
1、消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2、镇痛催眠
有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3、驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4、抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
生菜食用禁忌尿频、胃寒的人慎食。
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