胡萝卜苹果汁的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胡萝卜苹果汁的做法的相关教程：主料苹果(一个)，胡萝卜(一个)，橙子(一个)辅料柠檬(两片)厨具榨汁机步骤1、准备材料2、橙子去皮，胡萝卜去皮切成长条，苹果去核切块3、柠檬片两片4、所有材料放入原汁机里榨汁5、成品，品尝美味的果汁

主料

苹果(一个)，胡萝卜(一个)，橙子(一个)

辅料

柠檬(两片)

厨具

榨汁机

步骤

1、准备材料

2、橙子去皮，胡萝卜去皮切成长条，苹果去核切块

3、柠檬片两片

4、所有材料放入原汁机里榨汁

5、成品，品尝美味的果汁吧

菜谱简介

早餐的时候摄入适量的果汁开启健康活力的一天，补充必要的维生素，让你的生活更加的有品质哦！

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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