酸奶紫薯泥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了酸奶紫薯泥的做法的相关教程：主料紫薯(200克)辅料酸奶(适量)厨具蒸锅步骤1、紫薯洗净，上蒸锅蒸熟。2、去皮后，趁热用勺子挤压成泥状。3、整理成自己喜欢的形状。4、浇上酸奶。5、冷藏十分钟，就可以食用了。酸酸甜甜的味道。小常识

主料

紫薯(200克)

辅料

酸奶(适量)

厨具

蒸锅

步骤

1、紫薯洗净，上蒸锅蒸熟。

2、去皮后，趁热用勺子挤压成泥状。

3、整理成自己喜欢的形状。

4、浇上酸奶。

5、冷藏十分钟，就可以食用了。酸酸甜甜的味道。

小常识

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的酸奶紫薯泥的做法,酸奶紫薯泥怎么做,酸奶紫薯泥的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64a3842947d0a7ed5a0065b4.html

相关推荐