减脂版提拉米苏的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了减脂版提拉米苏的做法的相关教程：主料全蛋(3个)，杏仁粉(100g)，糖粉(80g)，低筋面粉(25g)，无糖可可粉(10g)，小苏打(1/2小勺)，蛋清(3个)，细砂糖(20g)，黄油(20g)辅料清水(90ml)，白糖(60g)

主料

全蛋(3个)，杏仁粉(100g)，糖粉(80g)，低筋面粉(25g)，无糖可可粉(10g)，小苏打(1/2小勺)，蛋清(3个)，细砂糖(20g)，黄油(20g)

辅料

清水(90ml)，白糖(60g)，速溶意式咖啡粉(1大勺)，咖啡利口酒(1大勺)

厨具

打蛋器、微波炉、电烤箱、煮锅

步骤

1、烤盘中铺好烘培油纸备用；烤箱提前180度预热；

2、杏仁粉、糖粉、低筋面粉、无糖可可粉和小苏打，精确称量，混合过筛备用；

3、黄油20入微波炉，高火“叮”至融化（也可以隔热水融化）；

4、全蛋3个，用手抽或电动打蛋器打至浓稠绵密；

5、筛入步骤2 的所有粉类‘

6、换刮刀，切拌成均匀顺滑的面糊；

7、蛋白3个，分三次加入细砂糖20g；

8、用电动打蛋器打至8、9分发（如同打发戚风蛋糕的蛋白霜）；

9、取1/3蛋白霜，加入蛋黄面糊中；

10、轻柔迅速切拌均匀；

11、将步骤10倒回蛋白霜中；

12、轻柔迅速切拌均匀，并加入融化的黄油，迅速切拌均匀（步骤图漏拍了，可见要迅速还要轻柔，避免消泡。也可以把黄油加进步骤10 中，再与蛋白霜混合，应该也没问题）

13、将蛋糕面糊倒入烤盘；

14、用刮板刮平；

15、放入180度预热好的烤箱，烤大约12到15分钟；

16、取出置网架上晾凉，备用。

17、清水90ml加白糖60g一起入锅，加热至沸腾；

18、关火后晃动小锅，让糖水略冷却后，加入咖啡粉1大勺；

19、冷却至室温后，加入咖啡酒1大勺；

20、搅拌均匀成咖啡酒糖液，备用。

21、马斯卡彭尼奶酪500g提前从冰箱中取出，软化至室温；

22、吉利丁片用冰水浸泡至软；

23、蛋黄106g、牛奶67g和细砂糖60g放进大碗；

24、立即放到加热到微微沸腾的热水上，隔热水打发；

25、打至颜色变白、体积膨松、轻柔顺滑，离开热水；

26、加入泡软的吉利丁片，轻轻搅拌至完全融化；

27、加入软化的奶酪；

28、用手抽，轻轻搅拌至均匀顺滑。

29、蛋白100g入大碗，用电动打蛋器打发至起泡即可；

30、细砂糖80g加清水18g入锅，不要搅拌，小火慢慢加热；

31、加热到121度（有这种针式温度计最好。没有就观察：糖溶化后先起大泡泡，大泡泡过户开始起中等泡泡即可，糖水颜色不变）

32、将糖水呈细线状倒入蛋白泡中，另一只手同时操作电动打蛋器打发，即边倒糖水边打发（自己拍照，没法表现，比划比划）；

33、打至完全发泡，即提起打蛋器，蛋白霜出现一个直立的小尖角，略欠点没关系，注意别打过头。即可。

34、取1/3意式蛋白霜（步骤33）到奶酪糊（步骤28）中，轻轻切拌均匀；

35、将34倒回意式蛋白霜33中

36、轻轻切拌均匀成浓稠顺滑的提拉米苏馅——奶酪蛋糊。

37、用慕斯圈扣出两大片蛋糕体，并把其中一片用剪刀修小一圈；

38、将慕斯圈放在平盘上，底部铺上大片的蛋糕片，厚厚均匀刷上一层咖啡酒糖液，多刷；

39、倒入约1.5到2cm后的奶酪蛋糊，约到慕斯圈的1/2处；再将修小的一片蛋糕片，放在奶酪蛋糊上；

40、在蛋糕片上均匀刷咖啡酒糖液，多刷；

41、再倒上奶酪蛋糊至基本满模，并抹平；注意不要全满，稍微留点空间；

42、盖上保鲜膜，入冰箱冷藏过夜；

43、脱模时，可以用电吹风沿慕斯圈外围吹一圈，也可以用热毛巾在外圈捂一捂；

44、脱模后筛上无糖可可粉，并用糖粉装饰即可。

45、开吃吧！

菜谱简介

今天上一个特别复杂的菜谱——提拉米苏。纠结了好几天，连我自己都嫌图片多、步骤多，上菜谱都发愁呢！不过，这可是经典甜品，喜欢的筒子慢慢看去，按图索骥，耐心细致，必然成功——这款提拉米苏的最大特点是——1、减脂减热：馅料中没有使用淡奶油，而是用大量的蛋白代替，脂肪和热量大大减少了，味道却丝毫不受影响。据说这款馅料配方来自一位名叫tony的主厨，很是有名。蛋糕体没有使用经典的手指饼，而是选用了杏仁巧克力海绵蛋糕，大量使用杏仁粉，减少低筋面粉的用量，增加营养，降低热量，口感却仍然醇香绵密，巧克力的味道更增整体的风味和口感。2、安全放心：选用有机鸡蛋，蛋白和蛋黄都经过高温消毒，可以放心食用。不要被下面的配料表和过程图吓到，一步一步按步骤来，即使做不出高超的品相，也能坐出的地道的口味儿，任何人一尝之下必然大呼好吃，欲罢不能——

小诀窍

1、一定要使用马斯卡彭尼奶酪才是正宗的提拉米苏。很多餐厅、甜品店等用奶油奶酪代替马斯卡彭尼，成本大大降低，味道却也相当逊色。吃过马斯卡彭尼，就再也不会被奶油奶酪欺骗了。

2、味道无比的好，但可能会偏甜。我已经减了一些糖，如果还嫌甜，可以在每个步骤中再略减些糖。

3、蛋糕体和奶酪蛋糊都有剩余，可以组合几个提拉米苏杯。我还有更有趣也很简单的组合，待下回分解。

小常识

低筋面粉的作用

养心、益肾、除热、止渴

。

主治：脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

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