奶香肉肠烤米饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了奶香肉肠烤米饭的做法的相关教程：主料剩米饭(100克)，肉肠两根(80克)辅料马苏里拉奶酪丝(40克)，洋葱丁(30克)，香菇丁(30克)，黄甜椒(15克)，番茄半个(35克)，红甜椒(15克)厨具无步骤1、材料。2、100克剩米饭

主料

剩米饭(100克)，肉肠两根(80克)

辅料

马苏里拉奶酪丝(40克)，洋葱丁(30克)，香菇丁(30克)，黄甜椒(15克)，番茄半个(35克)，红甜椒(15克)

厨具

无

步骤

1、材料。

2、100克剩米饭加少许橄榄油和80克牛奶拌匀。

3、上微波炉高火焗2分钟，牛奶将沸即可。

4、炒勺上火放少许橄榄油，下入洋葱丁和胡萝卜丁。

5、翻炒出香味儿再下入蘑菇丁儿。

6、稍变色最后下入彩椒和番茄丁，煸炒片刻放盐、黑胡椒调味。

7、拌匀。

8、把炒好的什锦蔬菜倒在米饭上，在肉肠上面用小刀剞几个花刀，一切两半摆成十字形。

9、均匀的撒上马苏里拉奶酪丝就OK了。

10、前后用了10分钟。

11、把烤箱200度预热3分钟，把烤米饭的容器放在烤架上。

12、200度炉温烤15分钟，然后出炉。

13、下一步趁热，开始甩开腮帮子，开吃吧。

菜谱简介

西班牙人真会做，既有饭又有菜，味道还真的很不错！于是动手做了一碗，那味道吃起来，只能用一个字来形容 美！呵呵！美味不能光自己享受呀，介绍给网友和那些和我一样忙的朋友们不妨试试，绝对能让您满意！

小常识

洋葱做法技巧

1.洋葱切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。以它为原料的菜有“洋葱炒肉丝”、“洋葱焖猪排”等。

2.洋葱还是西餐的主要蔬菜之一，可以做汤、做配料、调料和冷菜。不宜加热过久，以有些微辣味为佳，

3.不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。

洋葱中不含脂肪，但含有挥发油，而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。对高血脂、高血压等心血管患者尤益。

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；

2.泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；

3.把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；

4.如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

化痰止咳,解毒,养胃

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴，补血养血，增进食欲，牙龈出血，近视眼，贫血，防癌，高血压，美容，防衰老

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的奶香肉肠烤米饭的做法,奶香肉肠烤米饭怎么做,奶香肉肠烤米饭的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/646330446419e2579900b88a.html

相关推荐