酱鸡肝的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了酱鸡肝的做法的相关教程：主料鸡肝(500克)辅料水(适量)，生菜(适量)，西红柿(适量)厨具煮锅、炒锅步骤1、将鸡肝摘去肥油，清洗干净。2、煮锅中放入鸡肝，放入适量冷水、姜片。3、水开后小火煮约2分钟。4、葱叶洗净，姜切片，

主料

鸡肝(500克)

辅料

水(适量)，生菜(适量)，西红柿(适量)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、将鸡肝摘去肥油，清洗干净。

2、煮锅中放入鸡肝，放入适量冷水、姜片。

3、水开后小火煮约2分钟。

4、葱叶洗净，姜切片，准备好香料。

5、煮过的鸡肝捞出，用温水冲洗干净，原来煮过的水倒掉不用。

6、炒锅中放入适量油，待油温升高后放入葱、姜、迷迭香、香叶、草果、桂皮、干红椒，小火炒香。

7、放入白糖，炒出糖色后放入酱油，炒匀。

8、放入鸡肝，翻炒。

9、倒入适量开水，放入适量盐、白糖、料酒、老抽，大火煮开后撇浮沫。

10、盖上锅盖，转小火，煮约十几分钟至鸡肝熟透。

11、倒入盆中，晾凉，表面用盘子或保鲜膜覆盖，放阴凉处静置几个小时。

12、待入味后取出切片，用生菜和西红柿略加装饰即可。

菜谱简介

酱鸡肝，是成本再低廉不过的荦菜了吧？两三元一斤，便可制出一大盘来。虽论起柔滑细腻，比之鹅肝有所不及，但细心烹制之下，性价比却是绝对胜出。平常百姓人家，又有多少户会在家做鹅肝呢？就算是鸭肝，也在北方的菜市场和超市中见者寥寥。 鸡肝价贱易买，且小火慢酱后酱香浓郁，口感细腻香浓，营养价值亦很高，且长期食用又有明目之效。比之猪肝等更易操作，真真是物美价廉。春日食肝，明目降火，可以清心也……

小诀窍

1、要小火慢煮，大火容易让鸡肝过老，肉质变硬。

2、煮鸡肝时想看是否熟透，可用筷子插入，无血水渗出即可。

3、煮熟后再静置几小时，可使鸡肝内部更加入味。表面要盖上东西，避免风干。

小常识

鸡肝做法技巧

1.闻气味，新鲜的是扑鼻的肉香，变质的会有腥臭等异味。其次，看外形，新鲜的是自然充满弹性，陈的是失去水分后，边角干燥。

2.看颜色，健康的熟鸡肝有淡红色、土黄色、灰色，都属于正常；黑色要么不是新鲜的，或者是酱淹的；鲜红色是加了色素吸引顾客的。颜色越本色越放心。最好少买熟肉制品，因为加工后很难以分辨是否病死肉，最好自己亲自做。

补肝益肾、安胎、止血补血

可治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏

;治夜盲鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。

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