气血不足如何食物调理呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了气血不足如何食物调理呢的相关教程：气血不足是中医的一个概念，这种现象在女性中是比较多的，女性如果气血不足了是很容易衰老的，所以要及时的了解，气血不足会让女性浑身乏力，什么事情都不愿意做，对生活和工作都造成了影响，而且时间长了还容易引起

气血不足是中医的一个概念，这种现象在女性中是比较多的，女性如果气

血不足了是很容易衰老的，所以要及时的了解，气血不足会让女性浑身乏力，什

么事情都不愿意做，对生活和工作都造成了影响，而且时间长了还容易引起一些

其他的病症，那么关于气血不足如何食物调理这个问题，下面就一起来看看吧！

1.红糖小米粥 小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘

洗干净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，大

火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮3~5分钟即成。有益气养血

、补虚的功效。

2.花生米大枣烧猪蹄 猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料

酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香

、小茴香各少许， 盐适量。制 作：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；

2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；3.锅内放油，上火烧七成热

，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、

大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

3.补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、

红糖、赤豆等，可经常交替选用。

4.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、

鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

以上介绍了一些关于气血不足如何食物调理的问题，我们都知道气血不足

就会让女性的皮肤没有光泽，甚至可能会让皮肤发暗的症状，头发都会有干枯分

叉的现象，这些症状都是比较表面的一些，很容易发现的，所以说一定要及时的

注意身体各方面的症状。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的气血;大枣;花生米;猪蹄;红糖相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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