生滚鱼片粥的做法

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主料

大米粥(适量)，草鱼片(适量)，生菜(适量)，姜丝(适量)，葱花(适量)

辅料

厨具

煮锅

步骤

1、准备所需材料。

2、鱼片加入姜丝、食用油、盐、鸡精拌匀入味，生菜切成细丝。

3、大米粥放锅内煮开。

4、加入拌好的鱼片。

5、然后煮开。鱼片很容易熟，不需要煮太长时间。

6、加入切好的生菜丝拌匀，出锅后加入葱花即可。

小常识

生菜做法技巧

1.因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2.对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5.将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

1、消脂减肥

有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2、镇痛催眠

有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4、抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

尿频、胃寒的人慎食。

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