胡萝卜炖羊肉的做法

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主料

羊肉(500克),胡萝卜(200克)

辅料

盐(适量),料酒(2汤匙),花椒(10克),姜(1块),葱(1段),胡椒粉(1茶匙),老陈醋(2汤匙),香油(少许)

厨具

电压力锅、煮锅

步骤

1、羊肉切大块。

2、凉水下锅焯羊肉,水里加料酒。

3、焯出羊肉血沫。

4、压力锅里放入姜,葱,花椒,热水,羊肉炖制。

5、胡萝卜去皮。

6、切滚刀块。

7、炖好的羊肉盛出一部分到锅里。

8、放入羊肉,盐。

9、炖到胡萝卜变软,即可关火,放胡椒粉,老陈醋,少许香油,生抽调味儿。

10、盛入碗中。

11、成品。

菜谱简介

前段时间冻在冰箱里的羊肉没吃完,看着天气转暖,本着不浪费的原则炖了一锅胡萝卜羊肉,汤鲜肉嫩,好吃极了。

小诀窍

炖羊肉时花椒的量要多一些,才能很好地起到去腥增香的效果。

小常识

羊肉做法技巧

1.煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味;

2.吃涮肉时务必涮透;夏秋季节气候燥热,不宜吃羊肉;

3.羊肉中有很多膜,切丝之前应先将其剔除,否则炒熟后肉膜硬,吃起来难以下咽。

羊肉的作用

羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外,容易吸到二手烟的人,利用胡萝卜天然的胡萝卜素,来维持呼吸道的粘膜组织的完整性,保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。

2.烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质,因此凉拌生食不利于吸收,当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择:以质细味甜,脆嫩多汁,表皮光滑,形状整齐,心柱小,肉厚,不糠,无裂口和病虫伤害的为佳。

胡萝卜的作用

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

胡萝卜食用禁忌

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C,降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

8.研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

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