酿蘑菇的做法

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主料

白蘑菇(6-8个)，菠菜叶(3杯)，红灯笼椒(半个)，蒜(3小粒)，牛油(1汤匙)，Mozzarella芝士(1/4杯)，Parmesan芝士(1/4杯)，面包糠(1/4杯)，Mozzarella芝士(1/4杯)，Parmesan芝士(1/4杯)

辅料

无

厨具

烤炉、食物调理机、电烤箱

步骤

1、首先预热烤炉或电烤炉 400F(200C). 拿一半的灯笼椒切成小块和蒜切成末。放在一边。

2、洗干净蘑菇，把梗拧下来。

3、把梗放入食物调理机切碎或用刀剁碎。

4、放1汤匙牛油转小火。放入蒜末炒1分钟。蒜末转金黄时把切碎的蘑菇梗加入一起转中火炒1分钟。蘑菇小火炒会容易出水，所以要中或大火炒比较香。接下来放灯笼椒炒熟。全部出锅放在一边。

5、另外拿一个小锅放点水煮热，把3杯的小菠菜叶或菠菜叶稍微烫一下3-4分熟离锅。如果叶子太大可以切成小3段。

6、拿出一个搅拌容器，加入面包糠(bread Crumbs), Mozzarella芝士 ,Parmesan芝士, 煮好的菠菜叶 ,炒好的蘑菇梗。把所有材料一起搅拌。

7、将搅拌好的材料，一个个放入蘑菇里。放进烤炉烤20分钟或表面金黄。

8、最后剩下3分钟，拿一个小锅倒入Balsamic Vinegar(巴薩米可醋)，大火烧热转小火收汁（原本的一半）关火。 等稍微不烫慢慢变稠，这时洒在装饰盘上。

9、装饰

菜谱简介

Stuffed Mushroom中文叫酿蘑菇。 不知道为什么叫这么怪的名字。这道菜是道前菜也算是小吃。 这道菜很多做法可以做成素菜或荤菜（肉末和青菜或其它）。 以蘑菇底盘为基础，往上堆材料。 这道菜有几个特色。 1.添加了面包糠，吃起来感觉脆脆的。 2. 放了2种芝士Mozzarella 和Parmesan，烤出来带有浓郁的香味。 3.这道菜全用素。 如有喜欢吃荤菜的朋友可以放入肉末外加少许黑胡椒和一丁点盐。 Enjoy!

小常识

白蘑菇做法技巧

蘑菇是不易保存的食物，日子一久便为变黄，而荤伞背后也会变成褐色，如果经过加热，即使略带有褐色，也不必在意，但如果是生吃时，则应选购新鲜的蘑菇，切开之后淋上柠檬或醋，可防止其变色。另外，香蕈、蘑菇野生者要注意是否有毒，如中毒可用生绿豆和水研浓汁饮之遂解。

蘑菇具有提高机体免疫力，镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒的功效。蘑菇中含有的酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

1.牛油的熔点高于人体的体温，不宜被人体消化吸收，在烹调中使用很少;

2.可供制作糕品和烹饪时作酥化之用。

牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等，只有少量不饱和脂肪酸，亦不适宜于长期食用。牛脂味甘、性温、有微毒；可治各种疮疥癣等所致的白斑秃病。可以加入面类制品中，但是不宜多食，因有诱发旧病老疮等复发之患。

不宜多食

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