白萝卜炖排骨的做法

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主料

排骨(400g)，白萝卜(800g)，姜(5g)，蒜(3瓣)，葱(3颗)

辅料

生抽(1汤匙)，老抽(2/1汤匙)，料酒(1汤匙)，盐(少许)，白糖(3g)

厨具

汤锅、煮锅

步骤

1、材料准备好

2、排骨冷水下锅，放入葱结和料酒，煮出血水后捞出控干

3、白萝卜切滚刀块，姜切片，蒜剥去外皮

4、锅里热油，放排骨煸炒

5、炒至排骨焦香后放姜片

6、调入生抽、老抽、料酒，炒至上色

7、兑入清水，没过排骨2/3就行了，大火烧开小火煲40分钟

8、放入萝卜，继续煮30分钟

9、调入白糖，并大火收汁即可

菜谱简介

干燥的冬季多吃点白萝卜来补充水分吧~~炖排骨、炖羊肉、牛肉都可以哈~

小诀窍

1、单独炖排骨的时候不用放特别多水，因为一会还要炖白萝卜，白萝卜会出很多水分；2、生抽、老抽的烟味足够了，盐一定要适量。

小常识

排骨做法技巧

1.猪肉不宜长时间泡水；切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板。

2.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。

3.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

滋阴润燥；

益精补血；

适宜于气血不足，阴虚纳差者。

1.萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀;

2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜;

3.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收;

4.白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。

萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

服用双氢克尿塞时不宜食用；也不宜与红白萝卜同时食用；同样不宜与含有丰富的维生素c的蔬菜、水果同食，会破坏维生素c，降低营养价值。

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