金桔的热量高吗 减肥可以吃金桔吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了金桔的热量高吗 减肥可以吃金桔吗的相关教程：金桔是一种常见的水果，并且营养价值丰富，但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖，那下面就一起来看看金桔的热量高吗？减肥可以吃金桔吗？金桔的热量高吗金桔的热量不算高。1个金桔的热量大约为7大卡，走路4.8

金桔是一种常见的水果，并且营养价值丰富，但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖，那下面就一起来看看金桔的热量高吗？减肥可以吃金桔吗？

金桔的热量高吗

金桔的热量不算高。

1个金桔的热量大约为7大卡，走路4.8分钟就可以消耗完，所以大家可以放心的吃，不过吃金桔也还是要注意适量。

减肥可以吃金桔吗

减肥期间是可以吃金桔的，并且还有助于减肥。

不过，虽然吃金桔有助于减肥，但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥，金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪，防止减肥期间脂肪反弹，因为它的纤维质比较丰富，在吃到胃里就会吸收大量的水分，同时金桔的营养价值也很高，避免减肥者营养不良，造成身体上的不适。而且在减肥期间，并不需要刻意的去节食，正常吃饭就可以了。

金桔和什么不能一起吃

1、金桔忌与黄瓜同食

黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素，从而使金桔的营养价值降低。

2、金桔与牛奶不能同食

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

3、不可用鲜橘皮泡茶饮

摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的金桔对果肉没有影响，但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的金桔皮泡水代茶饮，有损健康。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的金桔的热量高吗减肥可以吃金桔吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64586a2558cc11999e0ff3e6.html

相关推荐