桑果酸奶饮的做法

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主料

桑果(100g)

辅料

酸奶(适量)

厨具

搅拌机

步骤

1、桑果、酸奶

2、桑果每年3-5月当市

3、撒适量盐加水浸泡桑果，这样即使有虫子也会自己爬出来，方便清洗干净。

4、浸泡之后洗净。

5、剪去蒂根，不剪也无妨。

6、桑果加入搅拌机

7、加入酸奶（酸奶不要倒完，留少量酸奶一会搅拌好了加在奶昔上面划图案）

8、一起搅拌，把桑果搅称蓉即可倒出来。

9、桑果酸奶饮

菜谱简介

桑果又名桑椹，有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养可是比苹果、葡萄都多，具有多种功效，是最佳保健果品。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，补血滋阴，生津止渴，润肠燥。

小诀窍

肠胃不好的人群少吃为佳。

小常识

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