红枣南瓜粥的做法

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主料

大米(适量)，南瓜(适量)

辅料

红枣(适量)

厨具

电饭煲

步骤

1、南瓜去皮、切块洗净沥干水分备用

2、大米提前浸泡，洗净放到电饭锅中

3、我还准备了大枣，这样既营养又美味哦！大枣洗净备用

4、将备好的大枣、南瓜一同放入锅中

5、加入适量温水选择适合的档位熬煮就可以了

6、配上小包包就是一顿完美早餐了…喜欢甜食的也可以在里边加入白糖哦

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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