香蕉吃多了会怎么样 香蕉一次最多吃几个

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉吃多了会怎么样 香蕉一次最多吃几个的相关教程：香蕉味道香糯可口，营养丰富，尤其是吃香蕉还有缓解便秘功效，所以很多人爱吃，有些人甚至一次可以吃五六根，但是香蕉吃多了会怎么样呢?导致钾镁元素比例失调香蕉中含有较多的镁，钾等元素，这些矿物质元素虽然是人

香蕉味道香糯可口，营养丰富，尤其是吃香蕉还有缓解便秘功效，所以很多人爱吃，有些人甚至一次可以吃五六根，但是香蕉吃多了会怎么样呢?

导致钾镁元素比例失调

香蕉中含有较多的镁，钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体所必须的营养元素，但是若在短时间内摄入过多，导致血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内钾，钠，钙失衡，容易对身体健康造成伤害。

导致发胖

香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。

影响心血管健康

香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。

引起肠胃功能紊乱

香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

香蕉一次最多吃几个

吃香蕉一天最好不要超过四根，吃两根是最好的，并且吃香蕉的时候要注意，空腹不宜吃香蕉，饭后一小时再吃香蕉是最好的。

空腹吃香蕉有什么危害

空腹的时候吃香蕉，容易加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负担，容易引起心肌梗塞。

空腹吃香蕉，会导致血液中的钾高于正常浓度，导致机体感觉麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等现象出现。

香蕉什么时候吃最好

吃完饭30分钟-60分钟后吃香蕉，有助于排便，还可以美容养颜。

下午四点左右吃香蕉，可以补充能量，避免晚餐暴饮暴食，有利于减肥。

哪些人不适宜吃香蕉

香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者不适宜吃，容易导致血液中钾镁比例失调，导致病情加重。

香蕉糖分高，一根香蕉约含120卡路里热量，糖尿病人不适宜多吃。

体质偏寒的人，如胃寒，虚汗，肾炎人群吃香蕉不利于身体健康;孕期有水肿现象的人，最好也不要吃香蕉。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的香蕉吃多了会怎么样香蕉一次最多吃几个相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64563588da9359051c0dcbf8.html

相关推荐