秋葵吃多了会怎样 秋葵一天吃几根合适

发布时间:
浏览次数: 616

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋葵吃多了会怎样 秋葵一天吃几根合适的相关教程:秋葵是一种常见的蔬菜,口感嫩滑,营养丰富,很多人都喜欢吃,有的人甚至会将它当成主食吃,那么秋葵吃多了会怎么样呢?秋葵吃多了会怎样引起腹泻或便溏。秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物盐、纤维素等多种营养

秋葵是一种常见的蔬菜,口感嫩滑,营养丰富,很多人都喜欢吃,有的人甚至会将它当成主食吃,那么秋葵吃多了会怎么样呢?

秋葵吃多了会怎样

引起腹泻或便溏。

秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物盐、纤维素等多种营养成分,是一种绿色营养的保健蔬菜,但是秋葵的性质偏于寒凉,而且其中还含有较为丰富的果胶、纤维素等成分,具有较好的润肠通便的作用,若是食用过多,其寒气刺激肠胃,滑利作用增强,很容易引起腹泻或便溏等不适反应。

吃了秋葵拉肚子怎么办

多喝温盐水

吃了秋葵出现拉肚子症状,建议可以多喝一些温盐水,既可以帮助温暖肠胃,缓解不适,还可以补充人体水分,防止出现脱水症状;另外,喝温盐水还能帮助补充电解质,防止出现电解质紊乱。

咨询医院

若是食用秋葵后拉肚子的症状比较严重,或一直没有得到缓解,建议立即咨询医生,在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗,以免引发严重后果。

秋葵一天吃几根合适

8-10根(150-200克)

秋葵虽然好,但是不宜过多食用,为了避免引起腹泻、便溏等不适,一般建议正常体质的成人一天吃8-10根,约150-200克左右即可,若是肠胃功能比较虚弱的老人或儿童,那么更要减少食用量,建议一天吃5根左右即可。

秋葵不适宜什么人吃

脾虚泄泻者

秋葵是一种性质寒凉的食物,同时还具有较好的润肠通便的作用,脾虚泄泻者若是食用过多秋葵,则更会加重寒气对肠胃的刺激,从而可能导致泄泻症状加重。

过敏体质者

秋葵上附有很多细细的绒毛,而且其中还含有丰富的黏液蛋白成分,易过敏体质者食用秋葵后很可能会诱发过敏反应,建议慎食。

秋葵怎么做好吃

凉拌秋葵

材料:秋葵、蚝油、生吃、白糖、麻油、熟芝麻、食盐、食油。

做法:

1、将秋葵洗净,去蒂备用。

2、锅中烧水,放入一小匙盐和适量油,将秋葵放入焯烫至翠绿色捞出。

3、将焯好的秋葵放入冰水中泡凉,捞出备用。

4、准备一个小碗,放入蚝油、生抽、白糖、麻油搅匀成酱汁。

5、将酱汁淋在秋葵上,撒入熟芝麻即可食用。

素炒秋葵

材料:秋葵、食盐、食油、生抽、蒜、葱、小米椒。

做法:

1、秋葵洗净;蒜切末、葱切小段,小米椒切碎备用。

2、锅中烧水,加入食盐、植物油煮沸,然后将秋葵放入焯烫3分钟后捞出。

3、过凉水,沥干水分,切斜刀备用。

4、锅中放油烧热,放入葱、蒜、小米椒炒香。

5、放入秋葵一起翻炒,加入少许食盐、生抽拌匀。

6、加入适量温水炝锅后即可出锅。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的秋葵吃多了会怎样秋葵一天吃几根合适相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/6453b26967950c6a2002fca3.html

相关推荐

分享到: