水果沙拉的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了水果沙拉的做法的相关教程：主料西瓜(适量)，哈密瓜(适量)辅料厨具其它步骤1、食材：西瓜适量，哈密瓜适量，沙拉酱适量。2、哈密瓜去皮，切块儿备用。3、用饼干模压出心的形状，为了衬托七夕的气氛。4、用挖勺挖出西瓜和哈密瓜小球。5

主料

西瓜(适量)，哈密瓜(适量)

辅料

厨具

其它

步骤

1、食材：西瓜适量，哈密瓜适量，沙拉酱适量。

2、哈密瓜去皮，切块儿备用。

3、用饼干模压出心的形状，为了衬托七夕的气氛。

4、用挖勺挖出西瓜和哈密瓜小球。

5、淋上沙拉酱即可，如果要更加健康点的话可以用酸奶代替。

菜谱简介

为即将到来的七夕情人节准备一道甜品。

小常识

西瓜的作用

清热解暑、除烦止渴；

利尿、通便；

降血压；

减少胆色素。

哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的水果沙拉的做法,水果沙拉怎么做,水果沙拉的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/645358a5bc11fd19120711b7.html

相关推荐