孕妇如何预防缺铁性贫血

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孕妇铁缺乏是造成贫血的主要原因。如何预防缺铁性贫血呢？

1．对于铁缺乏造成的贫皿，工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果，近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血，常用与强化铁剂的食物有面粉玉米粉酱油糖箍等，我圉现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

2．改善饮食，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏血豆腐及肉类中铁的含量高吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成巨幼红细胞性贫血，也可引起混合性贫血。因此，饮食中既要食入一定量的肉类肝脏血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

3．对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400微克）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

妇女贫血除铁营养不足外，月经过多功能性子宫内膜出血子宫内置节育器多次妊娠多次流产等因素有关；慢性肠炎及消化吸收不良疟疾脑寄生虫感染（如虫钩虫绦虫）及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因，以上疾病除营养补充外，必须要到医院诊治。

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