粘豆包的做法

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主料

黄米面(270克)，玉米面(140克)，红豆沙馅(350克)

辅料

酵母粉(2克)，清水(250克)

厨具

蒸锅

步骤

1、备好原料：黄米面、玉米面、豆沙馅、酵母粉。

2、将黄米面与玉米面混合，将酵母粉与清水混合均匀，倒入面粉中。先用筷子慢慢搅拌成小团，再用手揉匀，盖上湿布饧发25分钟。

3、这是饧好的面团。

4、将面团分成大小均等的小面团，我分成了十一个小面团。豆沙馅也分成大小均等的十一等分，再揉成团备用。

5、取一个小面团，用手压扁后，再用两手的大拇指，将面团整理成碗形，将豆沙馅放进去，在右手虎口的帮助下，将面团包住豆沙馅，再整理成圆形即可。

6、同上方法依次将剩下的面团和豆沙馅包好。

7、锅内烧开水，放上玉米叶防粘，再把粘豆包放在上面，蒸15分钟即可。

8、成品。

菜谱简介

金黄的粘豆包，香甜软糯的豆沙馅，美味诱人！

小诀窍

看面的吸水量添加适量的水，面要和到可以成团，但不要粘手就可以。包的时候，可以在手上蘸点水，再包，面就不会沾手了。

小常识

黄米面的作用

益阴、利肺、利大肠之功效。

可治：阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，治疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等

有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效，可抑制肿瘤生长，降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老

忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收

水肿胀满、脚气浮肿、

黄疸尿赤、风湿热痹、

痈肿疮毒、肠痈腹痛

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