玉米南瓜粥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了玉米南瓜粥的做法的相关教程：主料南瓜(适量)，玉米粒(适量)，玉米面(适量)辅料水(适量)厨具无步骤1、准备好食材。2、玉米粒用开水焯一下。3、南瓜切块、玉米面淘干净。4、水开后下南瓜。5、南瓜半熟时放玉米面。6、中小火煮，中间

主料

南瓜(适量)，玉米粒(适量)，玉米面(适量)

辅料

水(适量)

厨具

无

步骤

1、准备好食材。

2、玉米粒用开水焯一下。

3、南瓜切块、玉米面淘干净。

4、水开后下南瓜。

5、南瓜半熟时放玉米面。

6、中小火煮，中间多搅拌几次。呈粘稠状放玉米粒。

7、小火闷一会儿就可以啦。

8、好喝又营养！

菜谱简介

特别喜欢南瓜的香甜，也非常喜欢玉米的清香，更喜欢，在家中做玉米南瓜粥。简单的，家常的，甜蜜的味道。只要有南瓜、玉米和玉米面，加上你的爱心，一碗香浓的玉米粥就会呈现在你和家人的面前咯！

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却使之获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

可利尿消肿、退黄、降压

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等

有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效，可抑制肿瘤生长，降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老

忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收

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