营养美味南瓜粥的做法

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主料

南瓜(100g)，大米(适量)，薏米仁(适量)

辅料

无

厨具

高压锅

步骤

1、心形南瓜，切的很美啊。切一大块，去皮，抠掉种子

2、切成小块，因为用压力锅，很容易软烂，所以不需要太小

3、大米，准备了一小把

4、薏米仁准备了一小把

5、一起加到压力锅里，我要做两碗，所以就 加了两碗水，压力锅稳定排气后，调成最小火十分钟

6、压力锅排气后，用勺子搅动一下，南瓜就会变成糊了

菜谱简介

超级喜欢的一款粥，看上去就很有食欲不是吗？而且做法超级简单哦

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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