黑胡椒香煎三文鱼的做法

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主料

三文鱼(300克)

辅料

黑胡椒(5克)，玉米油(0.5勺)，涝汁(1勺)，辣根(1茶匙)

厨具

不粘锅

步骤

1、将三文鱼滑过来煎另一面

2、同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了

3、看着就动心想吃哦

4、切好的三文鱼码入盘中

5、不粘锅放入底油小火加热，将三文鱼摆人锅中

6、一定要中小火煎至千万不能用大火来煎，那样鱼肉会很老又硬影响口感

7、煎至三分钟时就差不多了已经听到劈里啪啦的响声又闻到鲜美的问道

8、将三文鱼滑过来煎另一面

9、同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了

10、将煎好的三文鱼摆入盘中

11、用花草来做装饰

12、搭配着涝汁和辣根蘸着吃味道更加诱人

13、吃了一块想下一块

14、有种停不下来滴感觉

小常识

三文鱼的作用

降血压、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退

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