豆豉焖草鱼的做法

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主料

草鱼(330g),豆豉(20g),姜(1块),大葱叶(5g),料酒(1勺),生抽(1小勺)

辅料

盐(少许)

厨具

炒锅

步骤

1、备好材料

2、豆豉用水浸泡2分钟左右后洗去杂质

3、新鲜草鱼切块,姜切片,蒜叶切段

4、草鱼用少许盐和1勺料酒腌渍片刻(因为豆豉是咸的,请酌情放盐)

5、烧热油锅,放入姜片煸香

6、摆放入鱼块,中火煎片刻

7、翻面再煎片刻

8、淋入1小勺料酒

9、放入豆豉

10、加入1勺生抽,加2汤匙清水焖至鱼熟入味

11、出锅前放入葱叶,炒均匀就关火,装盘即可

小诀窍

1.要选用新鲜的草鱼,要现杀的,而不是那种杀死后摆在那里卖了几个小时那些哦2.因为豆豉是咸的,请酌情放盐

小常识

草鱼做法技巧

1. 烹调时不用放味精就很鲜美;

2. 鱼胆有毒不能吃;

3. 草鱼要新鲜,煮时火候不能太大,以免把鱼肉煮散;

4. 草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴;

5. 民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。

草鱼的作用

1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;

3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

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