红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉吃多久减肥

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夏天到了，要减肥的人越来越多，很多人会选择喝红豆薏米粉来减肥，那么红豆薏米粉真的可以减肥吗？

红豆薏米粉可以减肥吗

对减肥有一定的帮助。

红豆薏米粉是用红豆和薏米为主要原材料磨成的细粉，其味甘，淡，性凉，是一种常见的保健食品，红豆薏米粉中含有丰富的纤维素成分，热量不高，饱腹感强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；而且红豆薏米粉具有利尿排水的功效，以帮助排出人体内多余的水分以减轻体重，对于水肿型肥胖有较好的效果，所以红豆薏米粉对减肥是有一定帮助的。

红豆薏米粉吃多久减肥

因人而异。

红豆薏米粉虽然对减肥有一定的帮助，但是它并不是对于所以肥胖都有较好的作用的，而且因为每个人的原始体重及个人体质各不相同，喝红豆薏米粉减肥的反应时间及反应程度也各不相同，所以无法明确见效时间，具体时间因人而异，有的人可能坚持喝一个月左右就可以见到一定的效果，但是也有人连续喝好几个月也没有明显的减重效果，建议减肥还是要饮食控制并配合适当运动效果会更好。

红豆薏米粉能天天喝吗

可以适量天天食用。

红豆薏米粉是一种常见的保健食品，具有健脾利水、除湿去湿、清热解毒等多种功效，它本身并无毒性，一般情况下是可以天天喝的，但是由于其性偏凉，要注意食用量，否则容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，一般建议每天喝30-60克即可。肠胃功能较弱的人群建议一周喝2-3次即可。

红豆薏米粉怎么冲泡

步骤：

1、取适量红豆薏米粉放入杯中。

2、先取少量热水加入并搅拌均匀。

3、然后再注入适量热水，继续搅拌均匀，这样可以避免出现疙瘩、结块情况。

4、待其稍冷却后可以直接食用。

5、也可以根据自己的口感加入蜂蜜、白糖、牛奶调味，口感更佳。

红豆薏米粉的禁忌

脾胃虚寒者慎食

红豆薏米粉性质偏凉，脾胃虚寒者不宜过多食用，否则其凉气容易损伤脾胃阳气，从而可能会导致胃痛隐隐、消化不良、大便溏薄等脾虚症状加重。

尿频尿多者慎食

红豆薏米粉具有一定的利尿排水作用，患有尿频尿多者不宜过多食用，否则会加剧其利尿作用，导致病情加重。

孕妇忌食

薏米具有一定滑利作用，其中的一些有效成分可以促使子宫收缩，孕妇若是食用过多红豆薏米粉可能会有滑胎的风险。

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