南瓜米粉粥的做法

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主料

南瓜(200克)，大米饭(100克)，炒米粉(50克)

辅料

水(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、南瓜200克、大米饭100克。

2、炒米粉50克。

3、将米粉用水稀释。

4、锅里放热水，放入米饭。

5、大火烧开，放入米粉糊煮10分钟。

6、将南瓜去皮，切成小块放入锅中。

7、开锅后转小火煮5分钟。

8、将粥煮到浓稠即可。

9、盛入碗中，即可享用。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

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