茶叶和红枣能一起泡吗 红枣怎样泡水喝最好

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红枣营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、糖类及矿物质等，可以直接食用，也能晒干后炖汤、煮粥或泡水，那么，红枣和茶叶能一起泡吗？

茶叶和红枣能一起泡吗

不建议一起泡。

红枣营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、糖类及钙、锌、铁、磷等矿物质，可以生吃，也能炖汤、煮粥等，晒干可入药，中医认为，红枣性温、味甘，具有益气补血、健脾和胃的功效，虽然红枣可以泡水喝，但不能与茶叶一起泡，因为茶中富含鞣酸，这种物质可以与铁在消化道内形成难消化的物质，不仅容易导致肠胃不适，还影响了机体对铁元素的吸收。

红枣一次吃几颗合适

一次吃3~5颗为宜。

红枣中含有丰富的蛋白质、糖类及膳食纤维，吃多了较难消化，容易导致腹胀，而且红枣味道甘甜，过量食用容易生痰生湿，可能会导致水湿积于体内，从而加重水肿的情况。一般来说，一次吃3~5颗即可。

红枣怎样泡水喝最好

枸杞红枣茶

原料

红枣、冰糖、枸杞、冷水。

做法

1、将红枣、枸杞洗净，放入锅中；

2、注入适量清水，大火煮沸；

3、转小火，放入冰糖，搅匀即可。

桂圆红枣茶

原料

干红枣、桂圆肉、冰糖、蜂蜜、水。

做法

1、将红枣洗净，对半切开，去枣核；

2、将红枣、桂圆、冰糖放入炖锅中，加入水；

3、大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟；

4、盛入碗中，待温，加蜂蜜调味，即可。

哪些人不宜喝红枣茶

1、糖尿病患者

红枣中含有丰富的蔗糖、葡萄糖等，含糖量比较高，因此，糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。

2、燥热体质者

红枣营养丰富，性温、味甘，是常见的温补类食物，若体质燥热者食用，可能会导致身体不适。

3、痰湿体质者

红枣中含有大量的糖分，并且能滋补身体，因此，痰湿体质者不宜食用，以免引起身体不适，痰湿体质常见舌苔厚腻、食欲不振等症状。

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