芒果一天吃多少克合适 芒果一天吃1000克

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芒果是著名的热带水果之一，味道酸甜，营养丰富，很多人都很喜欢吃，那么芒果一天吃多少克合适？

芒果一天吃多少克合适

200克左右。

芒果是一种常见的热带水果，味道酸甜，营养丰富，其中含有丰富的糖分、蛋白质、粗新闻、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，适量食用芒果可以帮助补充人体的维生素，促进消化，美容养颜等，但是如果食用过多，反而会容易引起身体不适，影响身体健康，一般建议成人一天吃200克左右芒果即可。

芒果一天吃1000克

一般芒果是不建议一天吃1000克的，有的身体素质比较好的人群，一天吃了1000克芒果可能并不会有什么不适反应，但是因为芒果性凉，其中含有大量的酸性物质和易过敏成分，有的人群一天吃了1000克芒果之后可能会出现肠胃不适或过敏反应等。

芒果吃1000克怎么办

无明显不适

如果食用了1000克芒果之后并没有出现不适反应，那么也不需要进行特殊处理，也不需要过于担心，停止食用即可。

肠胃不适

芒果中性凉，而且其中含有丰富的酸性物质，容易刺激肠胃，如果食用了1000克芒果之后出现了肠胃不适症状，建议可以多喝水，促进新陈代谢，加快食物的排出以减轻症状，若不适症状较为明显，建议立即前往医院就诊。

过敏反应

有的人群本身对芒果不过敏，但是食用了过多的芒果之后也会出现过敏反应，如：嘴唇麻木、肿胀、长红疹，甚至喉头水肿，呼吸困难等，建议立即停食芒果，清洗脸上的汁水，芒果过敏是很难自愈的，应立即前往医院就诊，行抗过敏等对症治疗。

芒果什么时候吃最好

早餐后2-3小时后食用。

一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用芒果可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且还可以避免其凉性刺激肠胃的情况。

芒果不能和什么一块吃

过于寒凉的食物

如：螃蟹、绿豆、茭白、花甲等，芒果性凉，食用过多本就容易刺激肠胃，如果再与过于寒凉的食物同食，更加加重肠道内的寒凉之气，加重对肠胃的刺激，引发肠胃不适。

富含维生素C分解酶的食物

如：胡萝卜、南瓜、黄瓜等，芒果中含有丰富的维生素C成分，如果再过多与富含维生素C分解酶的食物同吃，可能导致芒果中的维生素C失活，从而降低其营养价值。

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