哺乳期期间可以吃烧烤吗，哺乳期吃烧烤对宝宝有什么影响

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳期期间可以吃烧烤吗，哺乳期吃烧烤对宝宝有什么影响的相关教程：在夏天很多人都有吃夜宵的习惯，特别是路边的烧烤夜市那就更吸引人了，那么在哺乳期期间可以吃烧烤吗，哺乳期吃烧烤对宝宝有什么影响呢，下面小编的小编就来介绍。哺乳期可以吃烧烤吗哺乳期的妈咪要特别注意饮食，不

在夏天很多人都有吃夜宵的习惯，特别是路边的烧烤夜市那就更吸引人了，那么在哺乳期期间可以吃烧烤吗，哺乳期吃烧烤对宝宝有什么影响呢，下面小编的小编就来介绍。

哺乳期可以吃烧烤吗

哺乳期的妈咪要特别注意饮食，不能吃生冷冰冻食品;不能吃煎炸烧烤易上火食品;不能吃辛辣刺激性食物等等，为了可爱的宝宝，做妈咪的一定要克制自己的嘴馋哟!所以在哺乳期是不可以吃火锅，碳酸饮料，烧烤，油炸。等等，如果吃了，会对宝宝有影响。

烧烤也毕竟是用碳烟熏烤出来的，俗话说一根烧烤等于抽六根烟，所以妈妈们要吃烧烤的话还是不行的，吃烧烤等于抽烟不吃为好。

烧烤你在吃的时候它的食物不一定会熟，而且它的调味料也放的比较多太过咸也太过辣，吃多了可能还会拉肚子的，所以烧烤什么的就不要吃了吧。

乳母补钙可通过4条途径

1饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶豆制品禽蛋鱼虾海产品骨头汤等。

2少吃不利于钙吸收的食物如菠菜竹笋等。

3多晒太阳。太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用：调节钙磷代谢，加速小肠对钙磷吸收。

妈妈们一定要先管好自己的嘴巴，在哺乳期不能吃的东西尽量都要拒绝，不能为了当时吃的舒坦吃完之后喊不适，这样宝宝也会跟着受罪。所以妈妈们一定要谨慎且牢记。

哺乳期补钙吃什么好

1骨汤烩酿豆腐

原料：油豆腐虾仁鸡茸骨头汤小油菜等。

制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。

2奶酪蛋汤

原料：奶酪20克鸡蛋1个西芹末20克番茄末20克骨汤1大碗盐胡椒等。

制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末番茄末作点缀。

西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

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