春笋鲈鱼的做法

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主料

鲈鱼(适量)，春笋(适量)，香菇(适量)

辅料

葱(适量)，姜(适量)，猪油(适量)，料酒(适量)，白醋(适量)，盐(适量)

厨具

平底锅、煮锅

步骤

1、春笋去皮洗净切块

2、入沸水中稍烫去除草酸和苦涩味,捞出洗净

3、香菇淡盐水中浸泡片刻洗净切片

4、鲈鱼去鳞去鳃去鳍去尾,破肚去内脏,鱼身两面改花刀,均匀涂抹少量盐

5、平底锅烧热,放油,放入鲈鱼煎至两面微黄

6、放葱段,姜片,煎出香味

7、放入香菇,煎至变软

8、放料酒,加水与鱼身持平,大火烧开

9、放少许白醋,调入1汤匙猪油,放入春笋,适量盐,中火烧20分钟左右留些汤汁即可

10、开饭啦~~~~~

菜谱简介

鱼肥笋嫩,汤浓鲜美

小常识

鲈鱼做法技巧

1.鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤；

2.为了保证鲈鱼的肉质洁白，宰杀时应把鲈鱼的鳃夹骨斩断，倒吊放血，待血污流尽后，放在砧板上，从鱼尾部跟着脊骨逆刀上，剖断胸骨，将鲈鱼分成软、硬两边，取出内脏，洗净血污即可(起鲈鱼球用)；

3.巧去鱼腥味：将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美；鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。

健脾、

补气、

益肾、

安胎、

补血。

新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。

1.利九窍、通血脉

2.化痰涎、消食胀

3.滋阴、益血、明目

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；

2.泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；

3.把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；

4.如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

化痰止咳,解毒,养胃

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