香蕉奶昔的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉奶昔的做法的相关教程：主料香蕉(2条)辅料牛奶(500ml)，饼干(适量)，白糖(适量)厨具其它步骤1、准备所需材料，不喝那么多的，可以对半减少材料份量哦！2、将切好的香蕉、牛奶、少许白糖放入搅拌机，待搅拌完成倒出过滤到容

主料

香蕉(2条)

辅料

牛奶(500ml)，饼干(适量)，白糖(适量)

厨具

其它

步骤

1、准备所需材料，不喝那么多的，可以对半减少材料份量哦！

2、将切好的香蕉、牛奶、少许白糖放入搅拌机，待搅拌完成倒出过滤到容器中。

3、将奶昔倒入杯子，撒上饼干碎，铺平。

4、饼干分开，用汤匙刮去糖芯，装入保鲜袋，用手指捏半碎，再用杯子压就方便了。

5、用花朵点缀一下，就完成啦！

菜谱简介

据说香蕉奶昔可以减肥哦！想瘦的妹子可以试试，很健康哟！

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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