金桔能多吃吗 金桔吃多了有什么坏处
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金桔是冬天一种比较常见的水果,家里最近买了很多的金桔回来,我很喜欢吃,每次都要吃很多,请问金桔能多吃吗?
金桔能多吃吗
不建议过多食用。
金桔是芸香科金柑属下的植物,也可以叫做小橘子、金柑等,外表颜色金黄,味道酸酸甜甜,汁水丰富,其中含有丰富的维生素C、氨基酸、金桔甙、膳食纤维等多种营养成分,观赏和食用价值都很高,它本身并无毒性,但是任何食物都不宜过多食用,金桔也是一样,如果食用过多,很可能会引起身体不适。
金桔吃多了有什么坏处
上火
中医认为金桔味甘,性温,如果食用过多金桔,会导致体内热气聚集,虚火上炎,因为咽喉疼痛、口腔溃疡等一系列上火症状。
解决:
如果上火症状不严重的话,停食金桔,多喝水,症状就会有所减轻;如果上火比较明显,可以适量食用一些降火的食物,如绿豆、菊花、冬瓜、苦瓜等。
皮肤发黄
金桔中含有较多的胡萝卜素-,如果大量食用金桔,可能会导致皮肤发黄。
解决:
食用金桔导致皮肤发黄情况并不严重,不需要过于担心,一般停食一段时间金桔后,皮肤发黄的情况自然会慢慢消失。
金桔一天吃几个
3-5个。
食用金桔虽然并没有严格的食用量的规定,但是为了避免引起身体不适,最好不要大量食用,建议一天吃3-5个金桔即可。
金桔可以天天吃吗
可以天天吃。
金桔中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分,适量天天食用可以补充人体营养,其中含有的维生素C成分,还可以促进人体的新陈代谢、帮助维持血管通畅,可以起到美容养颜、提高人体免疫、保护心血管的作用。
吃金桔还要注意哪些
1、不宜与牛奶同食
金桔中含有大量的有机酸成分,它会与牛奶中的蛋白质发生反应,使蛋白质变性凝固,形成难以被人体消化吸收的沉淀物,这类沉淀物还可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。
2、不宜空腹食用
金桔味道酸甜,其中含有大量的果酸,空腹食用可能会刺激肠胃,引起肠胃不适,所以建议最好不要空腹食用金桔。
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