糙米皮蛋鲜虾粥的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了糙米皮蛋鲜虾粥的做法的相关教程：主料糙米(160克)，大米(120克)辅料皮蛋(1个)，虾(6个)，花菇(4个)，小葱(1棵)，白胡椒粉(1汤匙)，盐(适量)厨具煮锅步骤1、糙米大米2、花菇泡发3、将所有食材切丁4、米下锅锅开后

主料

糙米(160克)，大米(120克)

辅料

皮蛋(1个)，虾(6个)，花菇(4个)，小葱(1棵)，白胡椒粉(1汤匙)，盐(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、糙米 大米

2、花菇泡发

3、将所有食材切丁

4、米下锅 锅开后放入花菇煮30分钟

5、米煮糯后放皮蛋煮10分钟

6、最后放虾煮3分钟 放胡椒粉 小葱 盐关火

小常识

糙米做法技巧

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

治疗贫血、便秘、

净化血液、强化体质、

促进血液循环、有效维护全身机能、

保持内分泌平衡、

防癌。

1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。

2.糙米能治疗贫血。

3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的糙米皮蛋鲜虾粥的做法,糙米皮蛋鲜虾粥怎么做,糙米皮蛋鲜虾粥的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/644e2bf54ec69acba3026363.html

相关推荐