刮油消脂瘦身水的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了刮油消脂瘦身水的做法的相关教程：主料苦瓜(200克)，蜂蜜(2大勺)，清水(150克)辅料冰块(适量)厨具榨汁机步骤1、苦瓜洗净沥水。2、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。4、取出的苦瓜冲下

主料

苦瓜(200克)，蜂蜜(2大勺)，清水(150克)

辅料

冰块(适量)

厨具

榨汁机

步骤

1、苦瓜洗净沥水。

2、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。

3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。

4、取出的苦瓜冲下凉水。

5、放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）

6、再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。

7、加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）

菜谱简介

夏季来了，很多MM想穿漂亮的衣服，但又怕把自己的那点小肥肉露出来，因此，心甘情愿为瘦美吃尽苦头，就拿节食减肥来说，好多美食连看都不敢看，每天都吃得比小鸟还少，结果效果仍然不怎么样！很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身，其实，只要每天稍稍减少热量摄入，荤素合理搭配，早晚再来上两大杯秘制的——最强刮油消脂瘦身水，就可以有效瘦身。这神秘的最强刮油消脂瘦身水是什么呢？就是我秘制的苦瓜汁，你们肯定会说太苦太难喝，妹纸们不要撇嘴，此苦瓜汁非彼苦瓜汁，不但味道一点儿不苦，而且还清爽美味，保准你喝了一杯还想喝下一杯，而且还可以排毒养颜，保准让你皮肤也变的光滑细嫩滴！早晚都喝一大杯，保准你变得瘦瘦滴美美滴！

小诀窍

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。5、必须要坚持才有效果哦！

小常识

苦瓜做法技巧

1.不要一次吃得过多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。

3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮

蜂蜜中含葡萄糖、果糖混合物较高，利于吸收。还含有蛋白质、淀粉、苹果酸等。其他还有脂肪、酶类、各种维生素(B2、B6、K等)和钙、磷、铁、锰等矿物质。蜂蜜有提高人体抵抗力的功能，能够使人精力充沛，调整脾胃功能，可治疗胃炎、便秘、胃及十二指肠溃疡，还能去腐生肌，加快创口愈合。另外，心脏病患者常食用可营养心肌。本品对于神经衰弱和肝炎病人也有疗效。

不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

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