香蕉降血压效果好吗 香蕉做什么好吃又简单

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉降血压效果好吗 香蕉做什么好吃又简单的相关教程：含钾的水果很多都有降血压的作用，因为摄入适量的钾元素，可以减少体内钠元素的含量，从而帮助降压，那么香蕉降血压效果好吗?香蕉降血压效果好吗香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉内含丰富的可溶性纤维

含钾的水果很多都有降血压的作用，因为摄入适量的钾元素，可以减少体内钠元素的含量，从而帮助降压，那么香蕉降血压效果好吗?

香蕉降血压效果好吗

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。再者，香蕉含有大量的钾元素，身体内钾元素增多，可以促进体内的多余钠离子排出体外，一旦钠离子被身体吸收减少的话就会使血压降低。

香蕉做什么好吃又简单

香蕉糯米粥

材料：香蕉1根，糯米100克，水120毫升，冰糖适量。

做法：

1.糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。

2.锅置火上，倒入糯米和适量清水用大火熬煮。

3.煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉蛋黄粥

材料：熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯

做法：

1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。

2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。

香蕉银耳莲子汤

材料：香蕉，银耳，莲子，冰糖适量。

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

香蕉空腹吃有什么害处

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

香蕉减肥能吃吗

吃香蕉短期来说，会给人一种饱腹感，确实能起到减肥的效果，但是那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的香蕉降血压效果好吗香蕉做什么好吃又简单相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/644c80ed4ec69acba3023d42.html

相关推荐