夏季孩子适合吃什么水果 宝宝吃水果的方法有哪些

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夏季孩子多吃一些水果，对身体也是很多好的，能够补充营养元素，而且有些水果能起到补充水分的作用，那么， 夏季孩子适合吃什么水果？宝宝吃水果的方法有哪些？下面小编小编就来说说。

夏季孩子适合吃什么水果

1、西瓜

西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择，对于夏季容易出汗的孩子来说，适当的吃西瓜，不仅能够补充水分，西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。

西瓜有利尿作用，可以减少胆色素的含量，使得排便通畅，对于有黄疸的孩子有一定的治疗作用。

需要注意的是，西瓜性寒，体质虚寒、腹泻等病症的孩子不宜吃，且患有糖尿病的孩子不宜吃。

2、葡萄

葡萄是夏季孩子非常适用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多种氨基酸和维生素，丰富的葡萄糖以及果糖，可以为孩子运动提供能量。

同时，葡萄籽成分能够帮助提高孩子的免疫力。虽然好处多多，但是也要食用适量，尤其是胃寒的孩子一定要注意少吃。

3、芒果

芒果的营养价值很高，孩子适当的吃一些，可以满足孩子生长发育的营养需求，芒果富含胡萝卜素和维生素、含钙量也非常高，有助于孩子的视力发育、以及身体骨骼、器官的发育。

家长需要注意的是，芒果一次不要给孩子吃得过多，容易导致孩子消化不良。

此外，芒果致敏性较高，可以先给孩子试吃一点，确定没有过敏再给孩子吃。吃完后及时清理芒果残留，避免皮肤过敏。

当然，除了上面的说到的几种水果，苹果、桃子、香蕉……都是可以给孩子吃的，给孩子各种水果都吃一点，才能够获取更丰富的营养。

宝宝吃水果的方法有哪些

1、果 水

将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。比如：宝宝咳嗽时，家长就可以切一些梨煮水给宝宝喝，不过不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味儿既健康又能止咳祛痰。

另外，有些宝宝不爱喝白开水，家长就可以切一些水果片泡在水里，让水有个淡淡的味道喂给宝宝喝，这可比在水里加白糖，加菊花晶更健康呦～

2、果泥

5个月大的宝宝就可以少量吃些果泥了。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

3、直接吃

1岁之后的宝宝就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

果汁不建议给宝宝添加，小宝宝吃果泥，大宝宝直接吃，因为果汁只是含糖量很高的糖水，富含的纤维素都去掉了，而且容易让宝宝龋齿。

给孩子吃水果注意事项

1、水果好吃，但切忌过量。

中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。

而且像柑橘类水果吃多了了，容易得“橘黄症”。

热性水果，如芒果、菠萝、荔枝这类吃多了，宝宝容易出现“上火”症状，所以水果不能任性吃。

2、种类多样，颜色齐全营养好

多种颜色的水果，不仅种类多，营养丰富，而且对宝宝的食欲也有促进作用。

紫黑色水果：如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等这类。它们所含钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，还具有增强免疫力、促进新陈代谢等功能。

红色水果：如小西红柿、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能提高宝宝的免疫力。

3、水果不能代替蔬菜

蔬菜中纤维素、维生素和矿物质的含量，多于水果，仅靠吃水果难以满足宝宝的营养需求。

而且水果中比如西瓜、葡萄等，糖分高，多吃容易肥胖。

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