紫米核桃米糊的做法

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主料

大米(20g)，紫米(30g)，核桃仁(20g)

辅料

厨具

豆浆机

步骤

1、大米洗净。

2、紫米洗净。

3、核桃仁洗净。

4、将所有材料放入豆浆机中。

5、加适量的温水。

6、盖盖接通电源选择米糊档即可。

菜谱简介

小宝宝已经8个月了，已经开始添加各种辅食了。有个豆浆机真是方便，每天可以变着花样给小宝宝制作各种营养米糊。 就像这款营养米糊，添加的是黑米、大米和核桃。可以健胃、补血、润肺、养神，而且核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

小诀窍

如果是给宝宝制作的辅食，可以适当少加水，使米糊浓稠些。

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

补中益气、

健脾养胃、

止虚汗紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

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