香杞苦瓜的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香杞苦瓜的做法的相关教程：主料苦瓜(适量)辅料枸杞(适量)，香油(适量)厨具煮锅步骤1、苦瓜洗净剖开去瓤，切薄片；枸杞温水洗净沥干。2、入沸水中快速氽烫后捞出。3、过凉水，沥干水分。4、锅置火上倒入适量香油烧热，离火冷却备用。

主料

苦瓜(适量)

辅料

枸杞(适量)，香油(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、苦瓜洗净剖开去瓤，切薄片；枸杞温水洗净沥干。

2、入沸水中快速氽烫后捞出。

3、过凉水，沥干水分。

4、锅置火上倒入适量香油烧热，离火冷却备用。

5、取一大碗，放入苦瓜、枸杞，调入香油、盐，拌匀即可.

菜谱简介

入夏后餐桌上经常可以见到清热消暑的苦瓜，今天做的就是一道很适合夏令时节的菜。苦瓜淡淡的苦味，枸杞丝丝的清甜，芝麻油的浓郁，只觉可口，不觉其苦。

小诀窍

1、苦瓜和枸杞都属凉性，不宜多食。

2、苦瓜的焯烫时间不要太长，保持苦瓜的爽脆为宜。

3、苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚；颗粒愈小，瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的，还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化，就代表已经过熟，果肉柔软不够脆，失去苦瓜应有的口感。

小常识

苦瓜做法技巧

1.不要一次吃得过多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。

3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮

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