女人贫血吃什么补血最快

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人贫血吃什么补血最快的相关教程：女性一旦出现贫血，就会出现面色苍白、面容倦怠、嘴唇发白、软弱无力、心悸失眠等，极大程度影响了健康与正常的美态，那么，女人贫血吃什么补血最快呢？补血须知大部分女性出现贫血，都与不健康的饮食与作息时间有关

女性一旦出现贫血，就会出现面色苍白、面容倦怠、嘴唇发白、软弱无力、心悸失眠等，极大程度影响了健康与正常的美态，那么，女人贫血吃什么补血最快呢？

补血须知

大部分女性出现贫血，都与不健康的饮食与作息时间有关，如偏食、吃泡面、吃快餐、减肥、熬夜等等，造成营养单一，或吸收不良，引发贫血；所以，补血之前，要告别偏食，纠正不良饮食习惯与作息，还机体一个可以充分吸收营养的状态，再给予补品。

阿胶补血

阿胶性甘味平，有滋阴补血、美容养颜、强身健体等功效。历来被誉为“补血圣药”，主治贫血、月经不调、产后虚弱等症；贫血的女性可以将阿胶、鸡蛋、蜂蜜配合服用，或者将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。补血效果更佳。

阿胶鸡蛋羹

做法：东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次。需注意的是，感冒、月经来潮时，应停服，待病愈或经停后再服用；服用阿胶时需忌口，如萝卜、浓茶等。

红枣补血

红枣性温，味甘，有益气补血、健脾和胃功效，是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等人群的保健营养品。但是单吃红枣，人体对其营养的吸收率不高，几乎没有补血效果。需要搭配其他食物，如红枣煮粥、红枣木耳汤、红枣炖鸡、红枣莲子桂圆汤等，即可促进人体造血，改善贫血，使我们的肌肤越来越红润。

红枣木耳汤

做法：做法：红枣10颗，木耳10克。木耳泡发后，与红枣放入锅中，加水煮熟，调入冰糖即可。每日2次。健脾补血，适用于贫血患者。

乌鸡补血

乌鸡的营养价值远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的滋补品，食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治妇女缺铁性贫血、骨质疏松、产后虚弱等有明显功效。

参须蒸乌鸡

做法：乌鸡1只，参须20克；一并熬汤。可益气养血、暖胃温阳；适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者。

菠菜补血

菠菜性甘，凉。有养血、润燥功效；补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸，两者对身体健康和补血都有重要作用。又含丰富的铁元素，有助于补铁。也适宜贫血人群食用。

菠菜鸡蛋汤

做法：菠菜60克，鸡蛋2个。菠菜用沸水煮沸后，放入姜丝，敲入鸡蛋再煮，日服2次。可补虚损，理气血。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的女人贫血吃什么补血最快相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64463f3671161233b103f63d.html

相关推荐