土豆柑橘牛奶饮的做法

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主料

土豆(100g)，柑橘(1个)

辅料

牛奶(210g)

厨具

搅拌机

步骤

1、备好原材料

2、土豆洗净开水烫一下以消毒，然后去皮切块

3、芦柑去皮剥成散瓣。

4、把芦柑、土豆和牛奶一起倒入料理机中

5、开启搅拌功能，搅拌成

6、然后加根据个人口味加适量蜂蜜，再搅拌5秒钟即可。

菜谱简介

新鲜的生土豆有消炎作用，儿柑橘中富含VC，可以快速消除身体的疲倦感，而柑橘中的柠檬酸可以使体内的新陈代谢网上，消除疲劳，加上富含钙质和蛋白质的牛奶，这款饮料的作用不可小觑哦。今天早上起来感觉嗓子有些疼，立即给自己做了这款果汁，好喝又营养，还没有副作用，喝完感觉好多了。到了这会儿发帖时，嗓子已经好了，呵呵，不用吃副作用一堆的药了。

小诀窍

1.做好的新鲜果汁不要久放，要即做即饮。
2.饮果汁时最好是慢慢饮，营养吸收的充分，不要大口一饮而尽。

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

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