南瓜燕麦糊的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜燕麦糊的做法的相关教程：主料南瓜(150克)，燕麦片(1杯)辅料枸杞(适量)，清水(适量)厨具豆浆机步骤1、备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。2、将南瓜去皮改刀，将燕麦用清水泡洗。3、将处理好的食材一并加至在豆浆机里，并加入指定

主料

南瓜(150克)，燕麦片(1杯)

辅料

枸杞(适量)，清水(适量)

厨具

豆浆机

步骤

1、备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。

2、将南瓜去皮改刀，将燕麦用清水泡洗。

3、将处理好的食材一并加至在豆浆机里，并加入指定水量的清水。

4、选择营养米糊功能，煮至米糊香滑即可。

5、最后按个人喜好添加枸杞或是冰糖。

菜谱简介

深秋的早上，就只想在被窝里多呆一会，哪怕是五分钟。但为了孩子及空的早餐，是只能选择在五点半左右起来，然后偷懒在床上多呆个二十分钟，我觉得这二十分钟是最最最让我享受的时刻。今天早上也一样，蛋糕昨天晚上烤好，早上就准备打糊就可以。备上南瓜燕麦，轻轻松松美味早上就有了。

小诀窍

南瓜是带有甜味的食材，要注意糖的用量。枸杞可加可不加。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

益肝和胃、

用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的南瓜燕麦糊的做法,南瓜燕麦糊怎么做,南瓜燕麦糊的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64428c558a8d7ab1dd069db3.html

相关推荐