玫瑰烤香蕉的做法

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主料

香蕉(适量)，核桃仁(适量)，芝麻(适量)，玫瑰酱(适量)

辅料

厨具

电烤箱

步骤

1、准备原料

2、锅中下入少许黄油

3、倒入剥好的香蕉

4、加入少许糖 融化

5、煎到两面焦黄

6、烤箱220度烤10分钟左右，出锅撒上玫瑰酱和核桃芝麻即可

菜谱简介

营养贴士：香蕉是大家公认的健康食品，但是除了直接食用外，做出热的香蕉也是别具风味今天来一款烤香蕉，配以玫瑰酱和果仁，甜蜜中中透着甜蜜，清新中带着果香

小诀窍

提示：趁热吃 相当不错 热热的香蕉别具风味

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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