番茄土豆片的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了番茄土豆片的做法的相关教程：主料土豆(一个)，尖椒(一个)，葱头(一个)，西红柿(一至两个)辅料葱姜(适量)厨具无步骤1、去皮土豆、番茄、胡萝卜、葱头清洗干净备用。2、土豆切成片泡入凉水。3、西红柿切成片。4、土豆焯水后泡入凉水

主料

土豆(一个)，尖椒(一个)，葱头(一个)，西红柿(一至两个)

辅料

葱姜(适量)

厨具

无

步骤

1、去皮土豆、番茄、胡萝卜、葱头清洗干净备用。

2、土豆切成片泡入凉水。

3、西红柿切成片。

4、土豆焯水后泡入凉水。

5、尖椒、胡萝卜、葱头、葱姜都切成片备用。

6、炒锅热锅凉油六成热放入葱姜爆香。

7、放入西红柿翻炒。

8、等西红柿炒成西红柿酱时候放入尖椒、胡萝卜、葱头翻炒。

9、翻炒均匀放入土豆翻炒几下，放入土豆片翻炒，然后放入盐、糖、鸡精翻炒均匀就可以出锅了。

菜谱简介

土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾有一定的作用。是我最喜欢吃的菜之一。也是我经常代替主食的好菜。 但是很多的人对土豆有一定的误区，尤其是想减肥的人，认为土豆还有大量的淀粉对减肥不利，其实不然。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。并且土豆含有大量的超纤维，可以促进肠胃消化。对肠胃的脂肪有一定的清洁作用。由于消化快，停留时间短，是减肥的人可以代替主食的蔬菜之一。所以想减肥的可以把米饭换成一个土豆为主食，加上一个鸡蛋，就是不错的一餐！其实想减肥主要是避免汤糖躺烫：汤---油腻的汤或者饭后喝汤糖---避免摄入过多的糖，少食用甜食，水果也不能过多。躺---生命在于运动，吃完饭就休息是健康和肥胖的大敌。烫---这里指高热量，油腻、油炸等具有高热量、油炸的食品少吃。例如快餐汉堡、薯条、炸鸡、油 条、曲奇、奶油蛋糕、水煮鱼、麻辣火锅等等口感不错的食品等具有高热量、高胆固醇的食品。番茄土豆片特点：颜色鲜艳营养丰富酸甜可口土豆脆爽

小诀窍

1、土豆焯水，断生后出锅泡入凉水过凉，保持清脆。

2、喜欢吃酸点的就不用放糖，要是怕酸就放点糖。

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的。

1、和胃调中，健脾利湿，宽肠通便，胃火牙痛、脾虚纳少；

2、高血压、高血脂，关节疼痛；

3、降糖降脂，减肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消肿，益气强身，皮肤湿疹；

5、消化不良、大便干结。

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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