吞拿牛油果饭团的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吞拿牛油果饭团的做法的相关教程：主料寿司米(2杯)，海苔(若干)，吞拿鱼罐头(一个)，牛油果(一个)，美奶滋(一大勺)，柠檬(半只)辅料无厨具其它步骤1、饭团，比寿司操作简单，做米饭是一样的，先把寿司米洗到水不会发白了，然后蒸熟，熟

主料

寿司米(2杯)，海苔(若干)，吞拿鱼罐头(一个)，牛油果(一个)，美奶滋(一大勺)，柠檬(半只)

辅料

无

厨具

其它

步骤

1、饭团，比寿司操作简单，做米饭是一样的，先把寿司米洗到水不会发白了，然后蒸熟，熟后马上倒入寿司醋，拌匀。没有寿司醋，就是拿白米醋，糖，盐，调成口感合适的比例，放进米饭，拌匀，盖上布，放凉。米饭不要太软烂，要颗颗分明。

2、准备牛油果，柠檬，吞拿鱼，寿司海苔，黑芝麻

3、牛油果本身没有味道，但是配鱼罐头，三文鱼片，烤肉，可以增香，滑顺口感，解腻，都非常好吃。一只牛油果取出果肉，用小刀或者勺子斩碎，放入1/4个柠檬的汁，拌匀，这样可以减速氧化。

4、鱼罐头，要买泡在水里的，不要买泡在油里的，很油腻。

5、斩碎的牛油果

6、斩碎的吞拿鱼

7、一大勺美奶滋，就是色拉酱，然后一点点芥末，在放一点点的盐，拌均匀

8、双手打湿，取一块米饭，在手上压平，压薄，然后放上一勺酱，在放上一块米饭，把酱包在里面

9、反复轻压揉握，注意不要把酱挤出来，然后在木板上调整形状

10、最后包上一片海苔，洒点黑芝麻就行

11、每次做完材料都有剩，花花有2个做法，一，是卷寿司，之前有详细教过，第二个就是超级简单的，把酱盖在米饭上，洒上海苔碎，芝麻，浇上一点点日本酱油，拌着吃！

12、一顿一个的饭团，很方便！

菜谱简介

因为是南方人，所以比起面食，花花还是偏好稻米。每次出游时就会想办法把米饭做成各种便于携带的形式，其中，寿司或者饭团都是上好的选择！

小常识

海苔的作用

维持机体酸碱平衡；

有利于生长发育；

延缓衰老

不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食；脾胃虚寒者忌食。

降低胆固醇、降血脂

;保护心血管、保护肝脏

;保护子宫和子宫颈

;改善发质

鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的.

1.因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁；

2.柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩。

支气管炎、百日咳；

维生素C缺乏症；

中暑烦渴、食欲不振；

怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吞拿牛油果饭团的做法,吞拿牛油果饭团怎么做,吞拿牛油果饭团的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6440c0405482ab355b0b9bca.html

相关推荐